ちょっとしたテクが美容になる

泳ぎたいです。
小さい頃から水泳をやっていたのですが、受験もあり中学でやめました。
しかしやめてから運動を全くしなくなり、大分太ってしまいました。
今大学生なのですが、趣味とダイエットも兼ねてまた水泳を始めたいなぁと考えています。
そこでジムに通おうかと考えているのですが、私はマイペースにバチャバチャ泳いでいたいので一人で勝手に泳いぐというのはありですか？
トレーナーとか先生なんかはつかないですよね？
無知な質問で恥ずかしいんですが…汗あとジムでバイトをする場合無料で機器を利用、また泳ぐことができるというのは本当ですか？

骨粗しょう症の知識
... ものです。 これ以外にも、早期閉経・運動不足・過度の運動・過度のダイエット・副腎皮質ホルモンによる治療経験などに心当たりがある方は要注意。 また、食事にカルシウムが不足していると思う人も、日頃から注意を心がけて ください。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br1/index.html

貧弱なお尻に肉をつけたいダイエットを始めたら、元々貧弱だったお尻や脚が更に薄べったく、細くなってしまいました。
バストが大きいので、とてもアンバランスでコンプレックスです。
お尻に肉をつける、自宅で出来るエクササイズをご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。

厚生労働省:医薬品成分(センナ葉等)が検出されたいわゆるダイエットティーについて
ダイエットハーブ (平成１５年８月２７日東京都発表) タイ製. 爽痩茶麗 ... 体脂肪ダイエットティー (以上４製品、平成１６年２月１９日北海道発表) エクセレントハーブティ ... プーレイダイエット茶. 爽快するするダイエット茶. 新寧紅麗麗茶 ...
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/030319-1.html